Tabla de ejercicios principiantes

Espero que estés practicando los ejercicios matutinos que te proponía la semana pasada. Lo cierto es que no hay que dedicarle demasiado tiempo y comienzo el día con muchísima energía.

He encontrado esta tabla de ejercicios sencillos para las personas que os estáis iniciando en esta práctica.
Junto con una buena alimentación obtenemos grandes beneficios en nuestro organismo. Con el yoga a la vez que fortalecemos nuestros músculos, también mejoramos nuestra atención sobre nosotros mismos y nuestro cuerpo. Utilizalo como un rato de conexión contigo mismo como un momento de meditación.
“Mens sana in corpore sano”

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Tu universo

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“La vida no tiene sentido, se lo das tú con lo que hagas, con lo que te apasiones, con tus ilusiones. Tu construyes tu universo a tu medida.”

Walter Risso

El zar y la camisa

Un zar hallándose enfermo, dijo: “¡Daré la mitad de mi reino a quien me cure!”. Entonces todos los sabios se reunieron y celebraron una junta para curar al zar, más no encontraron medio alguno. Uno de ellos, sin embargo, declaró que era posible curar al zar. “Si sobre la tierra se encuentra a un hombre feliz -dijo-, quítesele la camisa y que se la ponga el zar, con lo que éste será curado”.

El zar hizo buscar en su reino a un hombre feliz. Los enviados del soberano se esparcieron por todo el reino, mas no pudieron descubrir a un hombre feliz.

Pero cierta noche, muy tarde, el hijo del zar, al pasar frente a una pobre choza, oyó que alguien exclamaba: “Gracias a Dios he trabajado y he comido bien, ¿Qué me falta?”.
El hijo del zar sintióse lleno de alegría; inmediatamente mandó que le llevaran la camisa de aquel hombre, a quien en cambio había que darse cuanto dinero exigiere. Los enviados presentáronse a toda prisa en la casa de aquel hombre para quitarle la camisa; pero el hombre feliz era tan pobre que no tenía camisa.

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Hazte estas preguntas

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PREPARARSE PARA LA PRIMAVERA ELIMINANDO TOXINAS

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Los cambios de estación son los momentos en los que debemos prestar más atención a nuestro organismo. Es muy importante que cuidemos nuestra alimentación y aprovechemos para limpiar nuestro cuerpo de las toxinas acumuladas durante el invierno.

Segun la Medicina Tradicional China, la primavera es la estación del hígado y de la vesicula biliar, y por ello hay q prestarle mayor atención, ya que tiende a “bloquearse” con facilidad debido al estres que vamos acumulando.

La naturaleza nos ofrece en cada estación los alimentos que nuestro cuerpo necesita,y por ello ahora en nuestra alimentación debe primar los alimentos frescos como verduras, frutas y germinados.

Es el momento de limpiar nuestro organismo y eliminar toxinas de varias maneras:

– Practicando ejercicio moderado, a traves del sudor eliminamos sustancias toxicas.

– Con infusiones depurativas ayudamos al higado (diente de leon, cardo mariano, tila…)

– Consumiendo mayor cantidad de frutas y verduras que nos aportará un extra en vitamina C.

– Bebiendo mayor cantidad de agua, tan importante para hidratar bien nuestro organismo.

– Eliminando sustancias estimulantes como la cafeina, alcohol y tabaco.

Este cambio de estilo de vida hará que nos sintamos con una gran energia (evitando la tan temida astenia primaveral),y también nos ayudará a minimizar los sintomas de alergia (que se dan tanto en esta época) y asi poder disfrutar plenamente de la primavera.

” Invierte en salud y aumentara tu calidad de vida y tu rendimiento personal y profesional”

Cambia las cosas

¿Te has parado a pensar por qué haces las cosas de una determinada manera? Y es que a veces hacemos las cosas PORQUE SIEMPRE SE HAN HECHO ASI.

Quizás por inercia, porque nos lo han enseñado así, ¿pero te has parado a pensar si es la mejor opción? ¿Otras alternativas? A veces las aceptamos sin pensar y sin cuestionarlas que no nos hemos parado a pensar de verdad, lo que sirve para una persona o una  época no significa que tu seas el mismo caso. Piensa por ti mismo y construye tu vida

Ser conscientes de nuestra actitud

Descartes dijo “Pienso, luego existo”. Y es que las cosas nos afectan y nuestra reacción se muestra según nosotros decidamos. Pasar el día molestos por algo es una elección, hay personas que todo lo focalizan de forma positiva, no se toman las cosas de manera personal y siempre le sacan la parte divertida a todo.
Debemos ser conscientes de que cada persona es como es, no como nos gustaría que fuera, pero está en nuestras manos nuestra propia actitud y como enfrentemos el día.
Está demostrado que se puede entrenar el cerebro, para intentar focalizar las cosas positivas y de esta manera atraeremos más. Es como el dicho “Nada es verdad o es mentira, sólo el color del cristal con el que se mira”
Yo ya lo estoy intentando, una actitud positiva ante todo! Un abrazo