¿Quién eres? ¿Qué quieres ser?

Para poder crear y alcanzar nuestra oportunidad u objetivos, y poder salir de un período de crisis vital en la que nos podamos encontrar es muy importante que establezcas por ti mismo:

Quién soy

Cómo soy

Qué hago

Te invito a que lleves a cabo estos períodos de reflexión, mediante la técnica de la meditación, de la que ya hemos hablado en alguna ocasión, cómo una manera de trabajar la mente y alcanzar el equilibrio interior, es una manera de concentrarnos en nosotros mismos y afrontar el día con positivismo y ganas. Así cómo a recogerlas en un cuaderno, que sólo dedicarás a esto, para poder comprobar el avance y mejorar las circunstancias.

Muchas veces ante estas preguntas, no siempre suelen coincidir, y de ahí aparecen las frustraciones, mucas veces el quiénes somos, no se corresponde a cómo somos en nuestra vida diaria, y en qué hacemos hacia el exterior. En la mayoría de las ocasiones vivimos, como se supone qué hay que vivir, o en lo que los demás, o personas que nos influyen emocionalmente esperan de nosotros, ya sean nuestros padres, amigos, pareja, etc.

Es importante centrarnos en quién eres para poder llegar a lo que quieres ser, y sacar lo mejor de ti mismo, sacar tu mayor potencial. 

Dicen que hay un cartel en la NASA qué dice:

abejorros

Escuchamos y escucharemos en más de una ocasión, qué no tenemos conocimientos o habilidades suficientes para poder alcanzar nuestro objetivo, y puede qué sea verdad en un principio, pero toda habilidad se entrena, siendo siempre conscientes de nuestras limitaciones, hay muchas facetas que se pueden alcanzar con persistencia y entrenamiento. La mayoría de las personas exitosas que conocemos, perdieron muchas veces antes de alcanzar el éxito que tienen hoy día. Mira por ejemplo el caso tan ilustrativo de Steve Jobs:

Qué alguien no sea capaz de hacer algo, no significa que tú no seas capaz de conseguirlo, la mayoría de las personas que dicen que no puedes hacer algo, es sólo por qué ellas no estarían dispuestas a intentarlo, porque no es su sueño.

Cómo esta escena tan representativa de la película “En busca de la felicidad”:

Espero que traces esta primera parte del mapa, porque será el pilar principal, desde dónde partas para alcanzar tus objetivos, ya sean personales, laborales, o incluso deportivos.

Gracias por leernos,

@minimalizate_

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Superar la crisis

La palabra “CRISIS” en japonés, está formada por dos carácteres:

PELIGRO + OPORTUNIDAD

Por tanto la crisis, dentro del mundo del coaching, aparece ligada a un período de cambio y transformación, y en ese cambio es dónde se encuentra la gran OPORTUNIDAD, oportunidad de cambiar nuestra vida a mejor.

En palabras de Eugenio Trías Sagnier, escritor y filósofo español:

En esta vida hay que morir varias veces para después renacer. Y las crisis, aunque atemorizan, nos sirven para cancelar una época e inaugurar otra”.

Debemos dejar de lado nuestros miedos, y saber aprovechar la oportunidad de crecimiento personal que nos puede aportar este período, todo cambio da miedo, pero no es una amenaza.

En el mundo en el que nos encontramos, el cambio es continuo, tanto en nuestra vida, por los diferentes ciclos por los que pasamos, como en el terreno laboral, dónde la seguridad de un trabajo fijo para toda la vida, se hace cada día más imposible, por tanto hay que ser conscientes de ello y aceptarlo, asumirlo y convertirnos en personas polivalentes y adaptables, no conformarnos y estar siempre alerta a toda carencia o cambio que pueda surgir, y buscar soluciones y nuevas oportunidades.

La vida está llena de inseguridades, y es difícil aceptar este concepto, hay personas que no se sienten cómodas en un estado de inseguridad, lo que se refleja en ansiedad y angustia y paralización en la toma de decisiones ante los cambios. Quizás porque el discurso que siempre ha habido, es el de “si consigues una serie de cosas, tu vida estará asegurada”; cómo parecer que la persona que estudiaba una carrera universitaria, iba a salir con un trabajo bajo el brazo, y nada más lejos de la realidad. La oportunidad debemos crearla con trabajo y esfuerzo, e ir a por ella, marcando un objetivo y herramientas concretas para conseguirlo. Cada experiencia que tengamos, forma parte de un período de aprendizaje.

“Caminante no hay camino, se hace camino al andar”

En ayuda a la superación de estos períodos de crisis vitales que puedan surgir, o en el que te encuentres, iremos publicando todos los martes, jueves y domingos, a partir de ahora, herramientas para superarlas, y alcanzar objetivos.

El reto de los 30 días

Con la nueva entrada de año, nos proponemos una inmensidad de propósitos, que en la mayor parte de los casos terminamos abandonando.

Los planes a largo plazo y sin fecha límite, unido a un cambio considerable de nuestras rutinas y hábitos a los que no estamos acostumbrados, terminan siendo abandonados.

¡Tenemos que fijar un objetivo concreto!

¿Conoces el reto de los 30 días?

Consiste en adquirir un nuevo hábito y mantenerlo durante el período de 30 días, de esta manera, te obligas día a día a cumplirlo, porque sabes que cuando llegue el día 30, si no te ha convencido serás libre de dejarlo ir o mantenerlo al mes siguiente.

La eficacia del reto, es que al estar obligándonos a realizar un determinado acto durante este período de tiempo, lo adquirimos finalmente como rutina, y en la mayoría de los casos, cuando llega el final del mes, tendremos la capacidad de considerar los beneficios que hemos adquirido hasta entonces y continuar con ellos.

¡De esta manera, será mucho más fácil cumplir tus objetivos!

Piensa en pequeño, minimalizate, y mejora tu vida.

¿ Cuánto pesa tu vida ?

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Film: Up in the air

“¿Sus vidas cuánto pesan?

Imaginen por un segundo que llevan una mochila. Quiero que noten las correas sobre los hombros, ¿las notan?

Ahora quiero que la llenen con todas las cosas que tienen en sus vidas:

    • Empiecen por las que hay en los estantes y los cajones, las tonterías que coleccionan.

      Noten cómo se acumula el peso.

    • Ahora cosas más grandes: ropa, pequeños electrodomésticos, lámparas, toallas, la tele. La mochila ya pesa. Ahora, cosas más grandes: el sofá, la cama, alguna mesa…

Métanlo todo dentro: el coche, la casa, un estudio o un apartamento de dos dormitorios.

Quiero que introduzcan todo eso dentro de la mochila.

Intenten caminar. Es difícil, ¿no?

Pues esto es lo que hacemos con nuestra vida a diario. Nos vamos sobrecargando hasta que no podemos ni movernos.

Y no se equivoquen, moverse es vivir.”

Discurso película Up in the Air